年を取っても健康でいられることは幸せに不可欠だというのは当然ですが、そのうえで欠かせないのは体の柔軟性だと思います。
何もやってなければ年を取れば取るほど硬くなるので、徐々に体が動かしにくくなったり怪我をしやすかったり疲れやすくなったりと、体が硬いとデメリットが多いです。
自転車と同じで手入れしなければ徐々に錆びついていきますが、ちゃんと手入れさえすれば年を取っても柔軟性を上げることは可能です。
自分がやってみて良かったなと実感できたストレッチの本と動画を紹介しておきます。良かったら参考に自分の体の硬い部分を徹底的に柔らかくしてみて下さい。
