先日の記事で書いた本のワークをやってみました 先日の記事↓ oishi666.hatenablog.com 自分の周りにいる嫌な人やイラっとさせる人に対して 言いたいことや指摘したいことを書き立てていき その書いた文章を読み返して、そういう部分を自分も持っていないか …
皆さんBIO‐RALというのをご存じですか？ 食品スーパーライフが自然派の食品ばかり集めたプライベートブランドみたいな感じのものです。 扱ってる商品は幅広く無添加オーガニックの調味料やお菓子や野菜などもあって本当に安心＆便利です。 自分の場合はライ…
だいぶ久しぶりの更新です その間にとんでもない本に出会ってしまいました 「7日間でなりたい私になれるワーク」と「１００％自分原因説」 という本なんですがこの本に書かれていることで共通するのは あらゆる悩みは自分が作り出しているということです こ…
最近税金が高くなったりして しんどい国になって来たなと昨日思ってたところなんですが ある動画を見て海外はもっと酷いなということがわかりました 幸福度の高い国も国民の求めてるものが低いから幸福に感じてるだけで その人たちを日本に連れてきたら恐ら…
楽しむためにはどうしたらいいんだろう？と常日頃考えて「こうしたらいいんじゃないか」と少し思ったことをまとめてみようと思います あくまで個人で感じたことなので参考程度に読んでいただけると幸いです ・人と比べない 何かの物事を楽しんでても 他にも…
幸せと健康、両方にとって大切なのはやっぱり睡眠でしょう。 自分も睡眠の質の向上させることは、今まで散々調べてきましたので そのまとめとオススメ度を紹介したいと思います。 ・朝、太陽の光に浴びる ★★★ これは試してみたところ結構効果があるように感…
最近、近所の公園を散歩することにハマっていますがおススメの散歩方法を書いていこうと思います。 １・音楽を聞く 好きな音楽を聞きながら歩くとテンションが上がるのでおススメです。特にその公園の雰囲気に合った音楽を選曲すると、より楽しいです。 ２・…
チョコレートやコーヒーは日本で人気がある食品ですが、このチョコレートやコーヒーが、どのように生産されてるか知ってる人は意外に少ないのではないでしょうか。 カカオ豆、コーヒー豆の農園では実は児童労働が多く、体力のない子供たちが安い給料で働かさ…
人生に退屈を感じるという人は今、結構多いと思います。 かくいう自分もよく退屈や飽きを感じます。 なぜそうなるか？と色々自問自答してるうちに自分なりの答えは見つかりました。今はネットがあり、ものすごく便利な世の中になりました。 ですがその反面、…
今日は前にも話した添加物の話を少し深堀りしたいと思います。 と言っても詳しく語ってる動画やサイトはいくらでもあるので、シンプルにまとめようと思います。 ・人工甘味料 アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムＫ(カリウム)などです。 自分の中…
今日は食べる量について話していきたいと思います。 結論から言うと少食が健康に良いというのはほぼ間違いなさそうです。 ルイジ・コルナロという人がいたんですが、その人は４０歳頃に生死の淵をさまよったそうですが、そこから少食にして１０２歳まで健康…
幸せを追い求めていると目に見えない力も無視できないな、と思うことがあります。 ということで今回はスピリチュアル的な話をしていこうと思います。 スピリチュアルと聞いたら胡散臭いとか思う人もいるかもしれませんが、目に見えないこともあると思った方…
ヘッドマッサージをやったことはありますか？ 恐らくやったことないという人のほうが多いのではないでしょうか。 頭のマッサージくらいで何か効果あるの？って思うかもしれませんが意外に色々な効果が期待できます。 ・ヘッドマッサージで得られる効果 目の…
人は誰かのために何かすれば心に満足感が得られるというデータがあるようです。 人に親切にするとか人のために何かやるというのは、オキシトシンという幸せホルモンを活性化させるらしいです。 ですが、いきなり人に親切にするとか言われても、なかなかチャ…
AGEという物質を知っていますか？ AGEは老化物質とも言われる厄介な物質です。 結論から言いますと炭水化物、糖質などを避け、さらに高温調理をしないのが防ぐ方法です。 高温調理について少し詳しく話します。高温調理の中でも最悪なのが揚げるです。 昔か…
昨日は体の柔軟性について書きましたが、それと同じくらいに重要なのはやはり筋肉です。特に体の幹となる足、お腹、胸、背中…ここら辺を鍛えておけば病気になりにくい体になるのではないかと思っています。 何といっても柔軟性同様、疲れにくい体になるのは…
年を取っても健康でいられることは幸せに不可欠だというのは当然ですが、そのうえで欠かせないのは体の柔軟性だと思います。 何もやってなければ年を取れば取るほど硬くなるので、徐々に体が動かしにくくなったり怪我をしやすかったり疲れやすくなったりと、…
忙しすぎるのは話になりませんが、実は暇も大概だったりします。 人間暇な時間を持つと余計なことばかり考えます。実際自分も体力仕事をやってるので頭が暇なことが多いですが、不安なことや悩みなどを悶々と考えがちです。 その考えを何とかかき消して１日…
昨日知り合いから聞いた経皮毒というものについて今日は書こうと思います。 この経皮毒というのは洗剤や日用品、化粧品などから皮膚に有害な化学物資が吸収され健康に様々な被害をもたらすと言われている現象です。 本当だったら怖いなと思い昨日から今日に…
幸せになるのに良好な人間関係は欠かせないですよね。 ですがどうしても苦手な人や嫌いな人と付き合わなければいけない場面は出てきます。 それが会社の人間とかなら、かなり苦痛になるでしょう。 逃れる方法は「会社を辞める」か「我慢する」のどちらかにな…
幸せになるには悩みというのが、なるべくない方が良いのは当然だと思いますが、悩みを完全になくすというのはなかなか難しいものです。 でも最近気づいたことがあります。本当に悩む必要のある悩みと必要のない悩みがあると。 その悩みの見分け方は実は結構…
今日は何気に食してる物の中にも危険が潜んでいるという話をしようと思います。 何といっても食品添加物です。実は海外では禁止されてるような食品添加物が日本では平気で使われてるようなケースが多くあったりします。怖いですよね海外で禁じられてるほど危…
「感謝の気持ちを持て」昔からよく言われることですが、何に感謝して良いかわからないですよね。よくわかります。 自分もこんな日常の何に感謝すればいいんだと思ってた時期がありました。 でも人というのは現状に対して不満を探しやすい生き物ということに…
やっぱり幸せになるには基本は健康ですよね。 その健康になるための情報は今は本当に簡単に手に入ります。 自分はよく本要約チャンネルという動画を見るんですが www.youtube.com 前にこのチャンネルで取り上げられていた安物の食器で食事をするのは危険とい…
人生に飽きた実はよくなります。 この気持ちはどう考えてもよくないので、なるべく封印するようにはしてるんですが気持ちが湧いてくる以上どうしようもない時もあります。 そこでネットで調べてみました。気休め程度かもしれませんが様々な解決法を提示して…
こんにちは。 日々を普通に生きる者です。 幸せって何だろう？って常日頃から疑問に感じています。まず大前提として幸せってやっぱり健康は基本ですよね。 そんなことは当たり前ですけど、なら健康なら幸せかっていうと、やはりそれだけでも幸せとは言いきれ…
